СМИ о нас / Алексей Воевода о турнире «Мистер Олимпия» и приемах, которые он заимствовал в бодибилдинге
Олимпийский чемпион по бобслею, трёхкратный чемпион мира среди профессионалов по армрестлингу Алексей Воевода о турнире «Мистер Олимпия» и приемах, которые он заимствовал в бодибилдинге.
Мне очень давно знаком турнир «Мистер Олимпия». Это самый главный, титульный турнир, с которым прочно связаны имена небезызвестных Арнольда Шварценеггера и братьев Уэйдер. Турнир воспитал целое поколение силовиков – бодибилдеров, пауэрлифтеров, ребят самых разных специальностей, которые посвятили себя железным видам спорта.
Какие приемы вы почерпнули у профессиональных бодибилдеров?
| Я всегда уделял большое внимание самообразованию, чтобы быть самодостаточным в процессе тренировок, понимать, что и зачем нужно делать. В поисках своего «золотого сечения» пришлось перелопатить миллион тренировочных систем и выбрать одну уникальную и единственную, которая подходит именно для меня. В том числе я внимательно следил за участниками «Олимпии», изучал, как им удается добиться таких фантастических результатов. Но до размеров сегодняшних победителей «Олимпии», я уже, конечно, дорасти не могу. Конечно, моя работа в зале значительно отличается от их работы. В бодибилдинге основой является культура мышечного волокна, сечение, сухость, объемы. В армрестлинге, бобслее специфика другая, мы не думаем о красоте, а заботимся об эффективности использования мышечного волокна, поэтому наши тренировочные программы нельзя сравнивать. При этом я много почерпнул из техники бодибилдинга. В первую очередь систему пампинга – закачки мышц, многократных повторений за один подход. |
Основная проблема в профессиональных видах спорта – это травмы, которые случаются из-за работы с большим весом. Пампинг дает возможность с помощью небольшого веса закачать травму, обеспечить активный приток крови в определенную область и тем самым увеличить скорость восстановления.
Можете чуть подробнее рассказать о своем плане тренировок?
Есть такое понятие, как баланс. Он возможен только при развитии всех групп мышц. Хотя жим, приседания, становую тягу я делаю больше, чем делают в среднем при работе с базой. Также я всегда серьезно прокачиваю спину, предплечье. При этом какого-то определенного плана тренировок у меня нет.
По жесткому плану занимаются только непрофессионалы. Мы же действуем по наитию. Не стоит фиксироваться на частоте, количестве подходов, повторений. Нужно работать по состоянию. Делайте столько подъемов рукой, сколько сможет рука. Приседайте до тех пор, пока ноги вас поднимают. То же самое со спиной. У всех профессиональных бодибилдеров нестандартная система подготовки. Они, конечно, могут говорить про базу, но на высоком уровне мастерства каждая тренировка – это в чистом виде креатив.
Можете ли вы пожелать что-то будущим участникам «Мистер Олимпия Москва»?
Что можно пожелать спортсменам? Не бояться и не сдаваться. Это очень долгий и кропотливый труд – наращивание физической силы и мышечной массы, для него обязательно нужно терпение. А терпение и труд, как говорится, все перетрут. Упорство, которое проявляют спортсмены в подготовке к таким соревнованиям, как «Мистер Олимпия», заряжает энергией многих и многих людей, наблюдая за спортсменами, люди ловят волну и начитают заниматься сами.